Um planner perfeito para vc organizar a sua vida fitnees
Agenda permanente, assim vc não perde nenhuma folha, quando não usar.
Como o planner foi organizado
- dados pessoais
- metas e medidas
- meus suplementos/remédios
- lista de compras
- foto inicial
- foto final
- visão mensal com calendário para preencher, objetivos, motivações, Consultas e exames
- planejamento do mês
- cardápio do mês com controle de peso e calorias
- déficit calórico e controle de água
- tabela de exercícios/musculação
- tabela de cardio/corrida
- vison board
- planner com visão em 2 páginas
Ficha técnica do planner
- tamanho 15,5 x 21,5 cm
- capa dura
- laminação fosca
- wire-o branco (arame)
- 228 páginas
- papel 90 gr + grossinho
- bolso plástico
- tessel (pingente)
O miolo ira de acordo com a cor da capa: Ex: capa azu, miolo com detalhes azul
Capa rosa, miolo com detalhes em rosa, e assim por diante.
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